Fazer atividade física é sempre um bem para a sua saúde. Mas é preciso cuidado para que isso não se transforme em um mal. Um desses cuidados é a escolha certa do tênis para cada atividade física. Mas se ela for errada, o atleta pode ter de dores no joelho até lesões mais graves.

Atenção atletas de fim de semana! Para quem tem o costume de usar o mesmo tênis para lazer e esporte, aí vai um aviso: isso pode ser prejudicial à sua saúde. É que para cada tipo de pisada e esporte a ser praticado, deve ser escolhido um tênis com características próprias. “Quando o tênis é escolhido de forma errada, a pessoa pode sentir dores em áreas que vão do calcanhar ao joelho. Ao se movimentar, pode afetar os ligamentos que unem esses ossos. O mais comum é a tendinite” explica a fisiologista do exercício Keila Elizabete. “Isso pode evoluir e tornar-se difícil de curar”, completa a médica.

Segundo o ortopedista Gustavo Veloso, o tênis deve apoiar o pé e dar amplitude ao movimento. “Quanto mais você anda, mais esforço seu pé faz e por isso a necessidade, em primeiro lugar, do conforto”, diz. Depois de cinco anos malhando em academia, só agora Vera Apparecida, 45, adquiriu uma pequena lesão no pé.“Era só eu andar na esteira que sentia dores no pé. Achava que era por causa do exercício, até que meu pé começou a inchar e procurei um ortopedista. Meu médico me informou que o que estava errado era o tênis”, conta.
Começar escolhendo o tênis certo pode ser um ótimo caminho para evitar lesões. Clientes como Mariana Perez já vão à loja sabendo o que comprar. “O tênis é um quesito bastante importante e quando vou comprar, olho bem se tem amortecedor, se é um pouquinho mais alto atrás para eu poder caminhar ou malhar em academia. Já para o meu marido, que gosta muito de jogar tênis, escolho os modelos próprios para o esporte”, diz.
Outros fatores como peso e intensidade do exercício também contam na hora dos cuidados para o lazer e o esporte não se transformarem em problemas de saúde. Segundo a fisiologista Keila, as próprias marcas de tênis já decidem para o que cada tênis serve, pois antes de os lançarem fazem todos os estudos necessários. Ao chegar na loja, geralmente o vendedor já sabe instruir o cliente a que tipo de tênis comprar. Valdecir Bertolini, gerente de uma loja de materiais esportivos, diz que a primeira coisa que eles perguntam ao cliente é se ele sabe qual é seu tipo de pisada. Em seguida querem saber a finalidade a que tênis servirá.
Para identificar o tipo de pisada você pode reparar de que lado o seu sapato está mais gasto. Quem pisa mais forte com a parte interna do calcanhar é chamada pronador. Já quem pisa mais forte com a parte externa do calcanhar é o chamado supinador. Mas também a pessoa pode ter uma pisada neutra, quando o calcanhar alcança o chão por inteiro.

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